Vamos falar sobre estar presente - Única Psicologia

Vamos falar sobre estar presente

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Há quanto tempo o tempo não deixa você pensar em si mesmo?

Ouvimos e repetimos: “Trabalhe. Estude. Cuide dos filhos. Cuide de si. Previna-se para não precisar de cuidado. Lide com as crises. Fez o home office? Foi produtivo hoje?”

É tanto que vem de fora que esquecemos de olhar para dentro.

“Isso significa deixar o passado de lado, o futuro de lado, e se sentir no seu corpo. Todos podem fazer isso. Se aprendermos a nos perceber, e a nos sentir por dentro, nosso estado de consciência muda.”

O autocuidado só acontece se você parar para pensar. Já pensou nisso?

(The Midnight Gospel, 2020)

“Isso significa deixar o passado de lado, o futuro de lado, e se sentir no seu corpo. Todos podem fazer isso.
Se aprendermos a nos perceber, e a nos sentir por dentro, nosso estado de consciência muda.
Consegue sentir o interior da sua mão agora? Sentir por dentro? Como é a sensação?
Sinta o dedo indicador por dentro. Veja se consegue sentir sua mão por dentro da mesma forma. Sem pressa.
Com calma deixe sua atenção subir pelo seu braço. Veja se consegue sentir o braço inteiro por dentro. Veja se consegue os 2 braços ao mesmo tempo por dentro. Se conseguir, acrescente as penas para sentir os braços e as pernas ao mesmo tempo.
Isso é presença.
Isso é sair da sua mente”

Atenção: Este site não oferece tratamento ou aconselhamento imediato para pessoas em crise suicida.

Em caso de crise, ligue para 188 (CVV) ou acesse o site: www.cvv.org.br. Em caso de emergência, procure atendimento em um hospital mais próximo.