Olá a todos! Sejam bem-vindos ao blog da Única!
Hoje vamos falar de ansiedade e o primeiro fato que quero te contar é: todos nós em algum momento da vida já sentimos ou vamos sentir ansiedade. Então continue comigo neste artigo que você vai entender o que é ansiedade e como você pode se fortalecer para lidar com ela.
Existe uma ansiedade natural do corpo que ajuda a gente se preparar em situações de perigo, como um assalto, por exemplo. Tem também a ansiedade normal que é uma animação para algo que vai acontecer, boas expectativas, esperanças sobre alguma coisa.
Mas tem uma ansiedade que faz mal, e é nela que vamos focar.
Os dados da Organização Mundial de Saúde mostram que o Brasil é o país mais ansioso do mundo, e em 2017 já eram quase 19 milhões de brasileiros com esse problema!
Se em 2017 já era assim, você consegue imaginar quantas pessoas a mais ficaram ansiosas com a pandemia do coronavírus?
O principal problema da ansiedade é que ela atrapalha o ritmo da sua vida e qualquer coisa pequena se torna uma grande preocupação. É uma preocupação atrás da outra… Não para nunca!!!
Veja então alguns sintomas frequentes de quem sofre com ansiedade:
- Insônia
- Estresse e estado de nervo constante
- Gastrite
- Preocupação excessiva com o futuro
- Dores corporais e musculares
- Coração disparado
- Falta de ar
- Sustos frequentes durante sono
- Aperto no peito
- Sensações físicas fortes
- Pânico
- Sensação de que vai morrer
- Medo de que sempre o pior aconteça
A ansiedade se torna um problema quando sintomas como esses aparecem com muita frequência.
É comum que você pense que está doente quando a ansiedade aparece, pois os sintomas são muito reais. Mas os exames médicos não mostram nenhum problema, e aí? O que fazer?
A Única Psicologia está aqui para te ajudar!
Deixo hoje 4 dicas básicas:
1. Preste bastante atenção em você.
2. Melhore a alimentação, evite álcool, café e cigarros.
3. Pratique atividades físicas, principalmente aeróbicas.
4. Crie uma rotina e tenha um horário certo para ir dormir.
É muito importante que você coloque isso na sua cabeça:
EXISTE TRATAMENTO PARA A ANSIEDADE
Você não precisa conviver para sempre com ela, e a terapia é um excelente investimento para superar de vez esse problema.
Quanto antes você tratar, mais rápido vai conseguir recuperar o controle da sua vida.
Se você acredita que pode ter ansiedade, fale conosco e agende uma consulta com um psicólogo. Mande também esse texto para alguém que precisa conhecer o assunto.
Nós da Única – Psicologia da Gente estamos prontos para te receber!
Grande abraço, e nos vemos por aqui!