Ansiedade: saiba como lidar - Única Psicologia

Ansiedade: saiba como lidar

Escrito por: Psicólogo Thyago Vargas e psicóloga Amanda B. Bento

Tempo de leitura: 3 minutos


Olá a todos! Sejam bem-vindos ao blog da Única!

 


Hoje vamos falar de ansiedade e o primeiro fato que quero te contar é: todos nós em algum momento da vida já sentimos ou vamos sentir ansiedade. Então continue comigo neste artigo que você vai entender o que é ansiedade e como você pode se fortalecer para lidar com ela.

 

Existe uma ansiedade natural do corpo que ajuda a gente se preparar em situações de perigo, como um assalto, por exemplo. Tem também a ansiedade normal que é uma animação para algo que vai acontecer, boas expectativas, esperanças sobre alguma coisa.

 

Mas tem uma ansiedade que faz mal, e é nela que vamos focar.

 

Os dados da Organização Mundial de Saúde mostram que o Brasil é o país mais ansioso do mundo, e em 2017 já eram quase 19 milhões de brasileiros com esse problema!

 

Se em 2017 já era assim, você consegue imaginar quantas pessoas a mais ficaram ansiosas com a pandemia do coronavírus?

 

O principal problema da ansiedade é que ela atrapalha o ritmo da sua vida e qualquer coisa pequena se torna uma grande preocupação. É uma preocupação atrás da outra… Não para nunca!!!

 

Veja então alguns sintomas frequentes de quem sofre com ansiedade:

 

  • Insônia
  • Estresse e estado de nervo constante
  • Gastrite
  • Preocupação excessiva com o futuro
  • Dores corporais e musculares
  • Coração disparado
  • Falta de ar
  • Sustos frequentes durante sono
  • Aperto no peito
  • Sensações físicas fortes
  • Pânico
  • Sensação de que vai morrer
  • Medo de que sempre o pior aconteça

 

A ansiedade se torna um problema quando sintomas como esses aparecem com muita frequência.

 

É comum que você pense que está doente quando a ansiedade aparece, pois os sintomas são muito reais. Mas os exames médicos não mostram nenhum problema, e aí? O que fazer?

 

A Única Psicologia está aqui para te ajudar!

 

Deixo hoje 4 dicas básicas:

1. Preste bastante atenção em você.
2. Melhore a alimentação, evite álcool, café e cigarros.
3. Pratique atividades físicas, principalmente aeróbicas.
4. Crie uma rotina e tenha um horário certo para ir dormir.

 

É muito importante que você coloque isso na sua cabeça:
EXISTE TRATAMENTO PARA A ANSIEDADE

 

Você não precisa conviver para sempre com ela, e a terapia é um excelente investimento para superar de vez esse problema.

 

Quanto antes você tratar, mais rápido vai conseguir recuperar o controle da sua vida.

 

Se você acredita que pode ter ansiedade, fale conosco e agende uma consulta com um psicólogo. Mande também esse texto para alguém que precisa conhecer o assunto.

 

Nós da Única – Psicologia da Gente estamos prontos para te receber!
Grande abraço, e nos vemos por aqui!

Atenção: Este site não oferece tratamento ou aconselhamento imediato para pessoas em crise suicida.

Em caso de crise, ligue para 188 (CVV) ou acesse o site: www.cvv.org.br. Em caso de emergência, procure atendimento em um hospital mais próximo.