Os benefícios da terapia são muitos. A terapia oferece suporte ajudando você a não se sentir sozinho(a) perante dificuldades emocionais, aumenta seu autoconhecimento e te fortalece para enfrentar desafios. Pode auxiliar na resolução de problemas, no desenvolvimento de habilidades e a manter relacionamentos mais saudáveis.Psicólogos também podem ajudar na gestão do estresse, mudanças de comportamento, regulação emocional e recuperação de traumas. A terapia visa melhorar a qualidade de vida e aumentar sua capacidade de administrar melhor sua vida.

Psicólogos são profissionais de saúde mental com formação em psicologia, focando em métodos terapêuticos para tratar questões emocionais e comportamentais. Eles não podem prescrever medicamentos. Já os psiquiatras são médicos especializados em psiquiatria, que é uma área que investiga o funcionamento cerebral das áreas referentes a humor, personalidade, e outras funções importantes que determinam ou não a presença de um transtorno mental. Médicos psiquiatras também podem prescrever medicamentos para realizar o tratamento.

Esses dois profissionais poderão te dar um bom suporte, e iniciar o tratamento com um deles, não exclui a necessidade de realizar o tratamento com o outro. Pense que na terapia com psicólogo ele te guiará para entender com mais profundidade as causas dos seus problemas emocionais (histórico de vida, comportamentos, pensamentos, emoções), fazendo uma administração dessas questões. Já no acompanhamento psiquiátrico o médico terá uma visão mais direcionada às manifestações clínicas de um transtorno mental que você pode estar apresentando, e se necessário, indicar o uso de medicações para diminuir o prejuízo que aqueles problemas emocionais estão gerando no seu dia a dia. São tratamentos que se complementam e a escolha entre um psicólogo e um psiquiatra muitas vezes depende das necessidades específicas de cada pessoa.

Escolher um psicólogo que seja adequado para você envolve considerar vários fatores. Aqui estão algumas dicas para ajudar nesse processo:

1. Pesquise psicólogos em sua área, e lembre-se que você pode sempre verificar as credenciais do profissional no site do Conselho Federal de Psicologia.

2. Marque uma consulta inicial para avaliar a compatibilidade pessoal, considerando a empatia e a conexão.

3. Verifique se a localização, horários e políticas de pagamento são compatíveis para o seu momento.

4. Mantenha um diálogo aberto com o profissional sobre o que você está achando do tratamento e sempre esclareça suas dúvidas.

5. Esteja aberto a experimentar diferentes psicólogos até encontrar aquele com quem se sinta mais confortável e apoiado.

A primeira sessão de terapia começa com a apresentação do(a) psicólogo(a), e em seguida ele(a) irá te perguntar o motivo pelo qual buscou o atendimento.

Todo o atendimento é feito em forma de conversa, mas não é uma conversa simples como no dia a dia. O psicólogo tem uma formação profissional que permite avaliar as diversas áreas que envolvem sua saúde mental, observando assim se você está apresentando sintomas que precisam de suporte.

Da mesma forma, nessa primeira consulta você deverá apresentar as questões que possam estar te incomodando, como mudanças de humor, comportamentos indesejados, problemas em relacionamentos, problemas no trabalho, entre outros.

Damos a dica que você se prepare para esse primeiro atendimento selecionando os assuntos que deseja comentar. Você pode inclusive anotá-los se for mais fácil para lembrar na hora da sessão.

É dessa maneira que tanto você, quanto o psicólogo estarão conectados visando o principal objetivo da terapia: promover o seu bem-estar.

Ao longo da conversa o profissional irá obter maiores informações sobre sua história e desafios, lhe oferecerá um espaço acolhedor para que você se sinta à vontade, e juntos ele irá te guiar para estabelecer os objetivos do tratamento.

Este primeiro momento também serve para você esclarecer qualquer tipo de dúvida e é uma oportunidade para avaliar sua compatibilidade com o terapeuta.

Antes da primeira consulta de terapia algumas pessoas gostam de organizar algumas coisas, enquanto outras preferem deixar o assunto surgir livremente na hora.

Se você quiser se organizar, é recomendável:

• Manter em mente os seus objetivos e razão que está fazendo buscar o tratamento; • Preparar perguntas caso já tenha algumas dúvidas prévias; • Estar aberto(a) para a conversa; • Anotar alguns pontos para abordar com o psicólogo; • Considerar a logística e estar pronto para se comprometer com o processo terapêutico.

Certamente, é possível e comum fazer terapia mesmo na ausência de um problema específico mais grave.

As pessoas buscam terapia para autoconhecimento, desenvolvimento pessoal, manutenção do bem-estar mental, gestão do estresse, transições na vida e autoaperfeiçoamento.

A terapia pode ser adaptada para atender às necessidades individuais, promovendo crescimento pessoal e melhorando o bem-estar emocional, mesmo quando não há um diagnóstico clínico específico.